행복을 찾는 심리학적 접근법

행복을 찾는 심리학적 접근법

모든 사람들은 행복을 추구한다. 그러나 이를 어떻게 찾을 수 있는지 명확하게 알고 있는 사람들은 적다. 이 때, 심리학적인 접근법을 사용하면 더 쉽고 자연스럽게 행복을 찾을 수 있다.

1. 긍정적인 마인드셋

첫째, 긍정적인 마인드셋을 유지하자. 긍정적인 생각에 초점을 맞추면 더 많은 긍정적인 상황을 만들 수 있다. 반대로, 부정적인 생각에 초점을 맞추면 더 많은 부정적인 상황으로 자신을 끌어내리게 된다.

2. 경험에 초점을 맞추기

둘째, 경험에 초점을 맞추기. 물질적인 것보다는 경험과 추억이 행복을 주는 것으로 밝혀졌다. 여행같은 새로운 경험을 함으로써 삶의 의미와 행복을 찾는 경우가 많다.

3. 자신의 가치에 따라 행동하기

셋째, 자신의 가치에 따라 행동하기. 자신의 가치와 일치하는 행동을 할수록 더욱 행복해진다. 다만, 이를 찾는 것은 어려운 일이다. 자신이 무엇을 좋아하는지를 곰곰이 생각한 뒤 자신과 일치하는 가치를 찾아보자.

행복을 찾는 것은 어려운 일이다. 그러나 심리학적으로 접근하면 더욱 빠르고 자연스러운 방법으로 행복을 찾을 수 있다.